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产后美容秘诀:四招甩掉“游泳圈”

2015-06-06 09:59 来源:宁波艾博尔妇产医院 浏览:
导语:每个产后新妈都想拥有完美动人的身材,为了减掉孕期升上来的体重,尤其是最容易堆积脂肪的腹部赘肉,新妈妈们可谓是费尽心机。……

每个产后新妈都想拥有完美动人的身材,为了减掉孕期升上来的体重,尤其是容易堆积脂肪的腹部赘肉,新妈妈们可谓是费尽心机。那么接下来,就让艾博尔专家为广大新妈介绍一下如何甩掉产后“游泳圈”吧!

产后瘦身

一、随时保持正确的姿势

走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来,然后尽量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起来。

二、拒绝“涨肚”食品

碳酸饮料、口香糖、圆白菜、菜花等都是容易产气的食物,如果你一直大量摄入这些食物,跟它们小别几天,你的腹部看上去就会明显变小。

三、多进食纤维质食品

早晨空腹饮一杯矿泉水,再喝含有纤维质的酸奶,刺激肠胃。海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆等食物富含纤维质,也能有效改善便秘情况。

四、运动出汗

所以每周保持2~3次运动,游泳、跑步、骑自行车等,都对瘦腰瘦腹效果明显。新妈妈可以在产后6周后,从每次10分钟、20分钟开始,时间慢慢加长,直到全身出汗的程度。

以上就是产后瘦小腹的方法介绍了,如果您还想了解其他相关的产后美容信息,可点击艾博尔专家进行在线咨询!

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钱镕 主任医师

艾博尔妇产医院名誉院长

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