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刚怀孕时一日三餐如何搭配

2016-03-22 14:21 来源:宁波艾博尔妇产医院 浏览:
导语:刚怀孕时,孕妇所吃的饮食主要以保胎和养胎为主,所以小艾推荐以下2款食谱:……

  刚怀孕时,孕妇所吃的饮食主要以保胎和养胎为主,所以小艾推荐以下2款食谱:

  1、鲫鱼姜仁汤

  原料:鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。

  做法:

  ①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。

  ②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。

  作用:安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。

  2、莲子糯米粥

  原料:莲子50克,糯米100克,白糖适量。

  做法:

  ①温开水浸软莲子,去皮、芯,清水洗净;糯米淘洗干净,清水浸泡1-2小时,捞出沥干,待用。

  ②刷净煮锅,放入莲子、糯米,清水适量,置火上,煮成粥,白糖调味,即可食用。

  作用:补中益气,清心养神,健脾和胃,养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效,常食可以养胎,防止习惯性流产。

  温馨提醒:怀孕前3个月是保胎的关键,孕妇注意饮食的同时,其他各个方面也需要注意,如您还有疑问,可以点击在线咨询或者拨打0574-87477666。

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钱镕 主任医师

艾博尔妇产医院名誉院长

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